Solteira e feliz: os 5 benefícios de não ter namorado

Se, por um lado, estamos a atravessar uma era em que as pessoas se casam cada vez mais tarde, optando por ficar a viver com os pais o máximo tempo possível ou dando o grito do Ipiranga ao alugar apartamento só para um; por outro, assistimos a namoros que duram mais de uma década. Infelizmente, também conhecemos relações que se mantêm por conveniência, por medo de deixar de fazer parte de um casal. Medo de estar solteira? Medo de estar sozinha? Acordem mulheres, pode ser uma das melhores experiências das vossas vidas. Saiba porquê já a seguir.

1. Menos stress. Quem disser que estar envolvida numa relação amorosa não é stressante, nunca viveu uma relação amorosa. Não estamos a falar daquela fase inicial, quando é tudo borboletas no estômago, batimentos cardíacos anormais e música romântica, qual banda sonora perfeita. Estamos a falar da fase em que ele lhe telefona 50 vezes ao dia, telefonemas esses intercalados com outros tantos sms: o que fazes? Onde estás? Com quem? O que tens vestido? Porquê? Porque não? A que horas chegas? Quando estão juntos o sufoco continua ou então instala-se a rotina: acabaram-se os jantares fora, as noites divertidas com os amigos, a conversa que durava a noite toda, aquela intimidade que não se consegue fingir. E então o romantismo? Antes a solo do que a dois sem música romântica. Solteira de novo? Aleluia! Acabou-se o stress. Agora tem apenas ouvidos e voz para si. Experimente. Não vai querer outra coisa.

2. Mais tempo para si. Vamos ser realistas. Quando se namora, o tempo é pouco para estarem juntos, mesmo que seja para estarem sentados no sofá em frente à televisão a ver mais um filme alugado. Corre-se do trabalho para casa, porque têm de jantar juntos. Não se pode marcar um almoço de amigas porque ele se calhar vai aparecer para almoçar consigo. Esquece a inscrição de duas vezes por semana no ginásio (embora seja isso mesmo que está a precisar!)… porque não tem “tempo”. Uma mulher solteira tem todo o tempo do mundo: para se dedicar à carreira, à família, aos amigos, à leitura, ao ioga, à jardinagem, à carta de mota, ao rafting, aos blogs de mulheres, ao curso de espanhol, às novelas, à dieta, ao sono de beleza …

3. Dona do seu nariz. Dona de tudo. Do comando, da casa de banho, da cama, do frigorífico, da despensa, da carteira. Acabaram-se o “tenho de falar com o Miguel” ou “não sei, tenho de ver” ou “se calhar ele não vai querer, depois digo-te”. Se lhe apetecer gastar um ordenado nuns sapatos Laboutin, viajar duas vezes por ano, comer cereais com leite todas as noites, deitar-se com as galinhas, ver as seis temporadas do Sexo e a Cidade num só fim-de-semana, sair até de madrugada todas as sextas e sábados ou encher a casa de banho de velas e tomar um banho de imersão, com Diana Krall a tocar bem alto, não há ninguém a torcer o nariz, a rir-se ironicamente, a abanar a cabeça ou a fazer beicinho. Toca a aproveitar!

4. Coisas de homem? Não obrigada. Já pensou? Dias infinitos sem meias no chão, sapatos mal cheirosos no corredor (ou onde calha), tampa da sanita levantada, rolos de papel higiénico vazios, pacotes de leite com duas gotas ainda no frigorífico, jogos da Superliga, da Taça UEFA, da Liga dos Campeões, do Euro, do Mundial, da Liga Inglesa, Italiana, Espanhola, Francesa, Escocesa, da Selecção Nacional, dos programas de comentários pós-jogos de futebol, do Star Wars, do wrestling, das revistas de carros e jornais desportivos a forrar o chão da sala, de noites e noites passadas em frente ao PC a jogar Football Manager ou Crysis ou qualquer outro jogo imaturo de tirinhos e saltos mortais. Silêncio. Isso sim é o paraíso.

5. Família reduzida. Já não bastam os seus pais, irmãos, avós, tios e primos que também tem de “aturar” a maluca da tia dele que só quer saber quando é que vão casar que-isto-de-dormirem-juntos-sem-aliança- no-dedo-não-é-correcto; ou aguentar os olhos tipo Inspector Gadget da mãe dele que a examina das pontas dos cabelos às pontas dos pés cada vez que lhe põe a vista em cima? Para não falar no grupinho de amigos dele que nunca a recebeu muito bem e vice-versa. Pense no dinheiro que vai poupar (Londres aí vou eu!) e nas festas de aniversário, Natal, Ano Novo e Páscoa da qual se livrou. Resumindo: menos stress, mais tempo para si e coisas de homem nem vê-las… a não ser que tenha encontrado the one, o seu true love. Pois, agora tem tempo para ver todas as “montras” que lhe apetecer. Até lá, viva as solteiras!

Tendências femininas para os cabelos de 2009

O sol já espreita com maior frequência e enquanto prepara o seu guarda-roupa, inspirada nas próximas tendências Primavera/Verão, apetece-lhe dar outro tipo de reviravolta no seu visual? Uma lufada de ar fresco no seu look pode muito bem passar por um novo corte ou cor de cabelo, por isso, saiba quais as tendências capilares para 2009.

Cortes

• O “pixie” – um corte muito rento à cabeça, que transmite um visual fresco, jovem, divertido e, na mulher certa, muito sexy (ex: a ex-Spice Girl Victoria Beckham ou a actriz Halle Berry).
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• O “bob” curto – um corte tipo “tigela” que exibe a nuca; curto em toda a volta, incluindo a franja, é indicado para mulheres com muita confiança e que não têm medo de inovar (ex: a modelo Agyness Deyn ou a actriz Katie Holmes).
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• O “bob” – uma versão mais comprida do anterior, este corte mantém os cabelos pelos ombros, para um visual muito feminino, seja o cabelo estreito ou ondulado; tem ainda a vantagem de combinar bem com ou sem franja, assim como com o escalado (ex: a modelo Heidi Klum ou a actriz Jessica Alba).
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• Comprido – um cabelo comprido, bem tratado, com um belo corte e bem escalado fica sempre a arrasar, tendo ainda uma enorme vantagem: dá para fazer mil e um penteados (ex: a actriz Sarah Jessica Parker ou a modelo Giselle Bünchden).
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• Estilos

• Cabelo solto e muito natural
• Repas pouco assimétricas
• Cabelo comprido fluído e volumoso (com o risco ao meio)
• Cabelo comprido muito esticado, ao estilo oriental (com o risco ao meio)
• Caracóis volumosos
• Sereia (risco ao lado, com ondulações ao estilo anos 40)
• Tranças (principalmente a atravessar a parte da frente do couro cabeludo)
• Rabos-de-cavalo (nomeadamente os descidos)
• Buffant (numa versão mais soft do que a estação anterior)
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• Cores

• Loiro – principalmente o oxigenado e o metálico, é a grande moda do ano e vai ser visto em mulheres de todo o mundo.
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• Acessórios

• Exóticos (penas, flores)
• Artísticos (trabalhados, com laços, fitas finas usadas sobre a cabeça)
• Rendas e aplicações têxteis
• Clássicos vintage (travessas e ganchos adornados com pedras e pérolas)

China bloqueia YouTube, mais uma vez

O YouTube, em poucas horas, completará um dia inteiro fora do ar no território chinês. E não se deve a falhas técnicas, e sim, bloqueio por parte do próprio governo. Outra vez.

O cerco não é algo novo, assim como a posição pouco esclarecedora das autoridades da China, que não esclareceram o motivo da impossibilidade dos usuários em acessar aos vídeos do site de vídeo do Google.

É a terceira vez, em seis meses, que o YouTube permanece inacessível no país. Da última vez, há menos de uma semana, as páginas ficaram fora do ar por quase dois dias. Segundo habitantes locais, o conteúdo foi bloqueado, pois continha vídeos de protesto contra a colonização no Tibet, bem como imagens de repressões policiais chinesas, informou a publicação britânica The Guardian.

O Ministério chinês, desta vez, comunicou apenas que o país estabelece claramente a liberdade de expressão, mas impõe alguns limites. E, ao contrário do que algumas pessoas acreditam, o governo chinês não tem medo da internet – os 300 milhões de internautas locais servem como prova.

As páginas do YouTube chinês não carregam no país, originando a típica mensagem de erro que surge quando o governo local bloqueia um endereço.

As 7 coisas que as mulheres devem saber sobre dinheiro

Na actual conjuntura económica, o nosso dinheiro não parece estar seguro em lado nenhum, nem mesmo numa caixa debaixo da cama! Quer esteja desempregada ou financeiramente independente, existem 7 coisas que todas as mulheres devem saber sobre dinheiro para assegurar a sua estabilidade financeira, todos os dias, todos os anos.

1- Quanto gastar? Embora as nossas despesas variam muito, ou seja, conforme o nosso vencimento, a cidade onde vivemos, se ainda estamos na casa dos pais ou já temos casa própria, existem alguns princípios orientadores no que toca à elaboração de um orçamento mensal eficiente. Para começar analise estes números:

Renda/Prestação da casa: % do rendimento mensal líquido: 35-45%
Automóvel/Transporte: % do rendimento mensal líquido: 15-25%
Alimentação: % do rendimento mensal líquido: 10-20%
Despesas mensais fixas (cartão de crédito, empréstimos…): % do rendimento mensal líquido: 10-20%
Contas domésticas (água, luz, gás…): % do rendimento mensal líquido: 8-15%
Saúde (seguros, consultas, farmácia…): % do rendimento mensal líquido: 8-15%
Pessoal (saídas, comer fora, cabeleireira, esteticista, SPA…): % do rendimento mensal líquido: 5-10%
Poupança/Investimentos: % do rendimento mensal líquido: 5-10%
Vestuário: % do rendimento mensal líquido: 3-5%

2- Por conta própria. Mesmo que decida abrir uma conta conjunta com o seu namorado, assegure-se que tenha uma conta exclusivamente sua, aonde coloca pelo menos 10% do seu vencimento anual. Em contas conjuntas, qualquer pessoa pode “limpá-las” de um momento para o outro e, embora não queiramos ser pessimistas, é fundamental ter uma conta pessoal, até porque assim tem assegurada a sua independência financeira, as suas despesas privadas e pode criar um pé-de-meia para o caso de surgir alguma emergência.

3- Cartão de crédito: sim ou não? Embora todas conhecemos os perigos e tentações associadas aos cartões de crédito, é importante ter pelo menos um. Porquê? Por dois simples motivos: primeiro, é um cartão de independência, aceite em qualquer parte do mundo, em qualquer emergência; segundo, é a ferramenta ideal para ajudá-la a estabelecer um histórico financeiro credível e impecável o que, por sua vez, é imprescindível na hora de pedir empréstimos, por exemplo. No que toca aos perigos e tentações, somos adultas o suficiente para saber o que andamos a fazer com o nosso dinheiro, não somos?

4- Abra uma conta poupança reforma. Sim, mesmo que seja apenas uma jovem linda de 20 ou 30 anos. Nestas coisas, quanto mais cedo melhor. Passamos a explicar: os planos poupança reforma permitem-lhe assegurar a reforma que quer ter e não aquela que lhe será atribuída. Embora os peritos digam que o ideal é pôr de lado 10% do seu vencimento para a conta poupança reforma, estes planos são flexíveis e mesmo que aplique o mínimo (1 ou 2% do seu vencimento), a longo prazo vai fazer-se notar, precisamente porque começou cedo. Para além disso, a maior parte destes planos podem ser utilizados para pagar os estudos dos seus filhos, ou seja, um investimento duplo.

5- Prepare-se para o pior. Como alguém um dia disse, a vida é uma lotaria e o que é certo hoje pode não sê-lo amanhã. Por isso mesmo, se ainda não tem, é fundamental explorar as diferentes hipóteses relativamente a seguros de vida, de saúde, de casa e de recheio da casa, para que possa realmente proteger cada aspecto da sua vida. Será dinheiro muito bem aplicado.

6- Organize-se. E se é extremamente importante preparar-se para o pior, se e quando essa altura chegar, é crucial estar 100% organizada. O que significa que precisa de ter todos os seus documentos num único sítio, ou seja, uma vez por ano, junte a sua informação financeira num local seguro – lista de contas bancárias, cartões de crédito, acções, empréstimos, apólices, PPRs, PINs – e informe alguém próximo (mãe, amiga, namorado) dessa localização. Assim, num momento de angústia ou de confusão, ninguém tem de perder tempo a adivinhar passwords e à procura de papéis decisivos.

7-Estabeleça relações financeiras sólidas. Se ainda hoje é o seu pai quem lhe trata de todas as burocracias bancárias, está na hora de mudar de estratégia. É importante conhecer e ser conhecida na sua instituição financeira, estabelecendo uma relação sólida com o seu gestor de conta ou o gerente do seu balcão, principalmente se tem lá conta desde que nasceu! Ao ter alguém que a possa ajudar com todas as suas dúvidas monetárias, é o seu dinheiro e estabilidade financeira que saem a ganhar. No entanto, não confunda confiança com ingenuidade – nunca assine um documento sem o perceber na íntegra. Talvez também esteja na altura de contratar um advogado, uma segurança extra para o que der e vier.

Irlandesa vai pegar celular e prende braço em bueiro

Acidente aconteceu na Austrália e mobilizou bombeiros.Ela foi salva, e o aparelho, recuperado intacto.

Uma irlandesa ficou com o braço preso em um bueiro de Melbourne, na Austrália, após tentar resgatar um celular que caiu no buraco, na noite de terça-feira (17). O resgate mobilizou bombeiros, policiais e paramédicos.

Para soltá-la foi preciso usar um maçarico para cortar as barras sobre o bueiro. Depois de muito trabalho, a mulher foi resgatada sem ferimentos. O celular, pivô da confusão, foi recuperado em perfeito estado.

"Para acontecer de uma mulher irlandesa ter o braço preso em um bueiro é porque provavelmente deve ser o Dia de São Patrício", afirmou o bombeiro Darren McQuade, se referindo ao fato de o feriado ser comemorado com muita bebida.

As 10 mulheres mais ricas da Europa

A conceituada revista americana Forbes revelou, no Verão de 2008, a lista das 10 mulheres mais ricas da Europa – conheça-as!

1- Liliane Bettencourt: filha de Eugene Schueller, fundador da empresa de cosméticos L'Oréal, é a mulher mais rica da Europa com uma fortuna avaliada em cerca de 16 mil milhões de euros (cerca de 40 mil milhões de reais). Apesar de tão valiosa fortuna, Liliane Bettencourt, que é viúva, dedica-se a causas muito nobres – nomeadamente a Fundação Bettencourt Schueller – que presta assistência médica e desenvolve projectos de educação em França, mas também em países sub-desenvolvidos.

2- Birgit Rausing: uma viúva sueca que, juntamente com os três filhos é proprietária da empresa de embalagens Tetra Laval, o que contribui para um legado que ronda os 10 mil milhões de euros (cerca de 25 mil milhões de reais), deixado pelo marido, Gad Rausing, falecido no ano de 2000. Depois da tentativa de rapto de um dos seus filhos em 1989, a família adoptou um estilo de vida bem mais discreto do que levava até então.

3- Susanne Klatten: de origem alemã, a sua fortuna está avaliada em aproximadamente 9,5 mil milhões de euros (cerca de 23 mil milhões de reais), proveniente da participação que detém no gigante BMW e que lhe foi deixada pelo pai. Economista de formação e com um MBA, Susanne detinha ainda acções na empresa química Altana (também um legado do pai), mas optou por vender a divisão farmacêutica da mesma, o que lhe rendeu, nada mais, nada menos, que 4 mil milhões de euros (cerca de 10 mil milhões de reais).

4- Charlene de Carvalho Heineken: o nome diz tudo – Charlene tem nos cofres cerca de 5,2 mil milhões de euros (cerca de 13 mil milhões de reais) graças à participação de 25% que detém na cervejeira holandesa Heineken. Para além da empresa familiar, Charlene dedica-se aos 5 filhos e às suas outras grandes paixões: arquitectura, fotografia e música.

5- Antonia Johnson: empresária sueca que seguiu as pegadas do pai ao assumir as rédeas do grupo Axel Johnson em 1982, uma empresa que opera em mercados tão distintos como a energia, as telecomunicações e o mercado imobiliário. Fruto de todo esse trabalho é uma fortuna avaliada em cerca de 5 mil milhões de euros (cerca de 12,5 mil milhões de reais). Com licenciatura e mestrado nas áreas da psicologia e da administração, respectivamente (Universidade de Estocolmo), Antonia é ainda doutorada em direito pela Bishop’s University, no Canadá.

6- Johanna Quandt: ex-secretária e viúva de Herbert Quandt, o responsável por reerguer a gigante BMW, impedindo assim uma falência iminente na década de 60 do século passado. Depois da morte do marido, a alemã deixou a empresa, mas detém 17% da mesma, o que lhe confere uma riqueza confortável de aproximadamente 4,2 mil milhões de euros (cerca de 10,5 mil milhões de reais). Muito reservada, Johanna vive discretamente e nem ela, nem os dois filhos Stefan e Susanne (que curiosamente ocupa o 3º lugar desta lista!) concedem entrevistas.

7- Alicia Koplowitz: esta espanhola herdou, juntamente com a sua irmã Esther, a empresa familiar FCC-Fomento de Construcciones Y Contratas. Alicia acabou por vender a sua parte à irmã, investindo depois numa diversidade de negócios que já lhe valeram aproximadamente 3,7 mil milhões de euros (cerca de 9,2 mil milhões de reais). Alicia é mãe de três filhos e dedica-se ainda às duas fundações que criou – a Fundación Vida y Esperanza (que apoia doentes com esclerose múltipla) e a Fundación Alicia Koplovitz (que, entre outras coisas, atribui bolsas de investigação a médicos especializados em psiquiatria infantil).

8- Elena Baturina: esposa do presidente da Câmara Municipal de Moscovo, Yuri Luzhkov, esta russa começou por ser uma simples funcionária de fábrica, até fundar a sua própria empresa – a Inteko – que já lhe valeu esta oitava posição e uma fortuna avaliada em 3 mil milhões de euros (cerca de 7,5 mil milhões de reais).

9- Madeleine Schickedanz: filha dos fundadores da loja de departamento e de venda por catálogo “Quelle Versand”, esta alemã vive muito confortavelmente, com um cofre recheado de 2,7 mil milhões de euros (cerca de 6,7 mil milhões de reais). Mãe de quatro filhos, depois de uma das filhas – Catarina – ter vencido a luta contra a leucemia, criou a Fundação “Madeleine Schickedanz KinderKrebs-Stiftung” que trabalha com crianças que sofrem de cancro.

10- Heidi Horten: viúva de Helmut Horten – o fundador da famosa rede de lojas de departamento “German” – a austríaca herdou um legado de aproximadamente 2,6 mil milhões de euros (cerca de 6,5 mil milhões de reais) e divide os seus dias entre as suas duas casas na Áustria e o seu iate “Carinthia VII” – considerado um dos maiores do mundo!

Zonas erógenas do homem: conhece-as todas?

Conhece cada centímetro do corpo masculino que tem ao seu lado? Ainda bem! E conhece as suas zonas erógenas? Sim, aquelas que um homem realmente quer que uma mulher toque, repetidamente e sempre que possível, para noites de puro prazer. De cima a baixo, conheça as zonas mais quentes do corpo dele… o resto é consigo.

Cabelo & Couro Cabeludo

Uma suave massagem no couro cabeludo, dedos que brincam gentilmente com o cabelo e parece que morremos e fomos para o paraíso, não é meninas!? Psst, um segredo: eles também gostam… e muito! Zona sensível e pouco explorada, o couro cabeludo é facilmente estimulado, por isso, mãos à obra e dê-lhe uma massagem com gestos circulares, sem esquecer de passar os dedos pelo seu cabelo devagar e continuamente. Não nos responsabilizamos para o que possa acontecer a seguir…

Orelhas

Rodeadas de vários nervos, as orelhas são órgãos muito susceptíveis ao toque feminino, por isso, use os dedos para massajá-las, pressionando também os lóbulos. Vá mais longe e, com os lábios e a língua, explore a zona por de trás das orelhas. Não se contenha – a sua respiração, gemidos e até palavras sussurradas ao ouvido são música para os ouvidos do homem, para não falar no resto…

Lábios

Irresistível tentação, os lábios dos homens são ultra-sensíveis e aqui, os beijos são como as cerejas, quantos mais se dão, mais eles querem. Se quiser excitar um homem num abrir e fechar de olhos, é aqui que deve começar e demorar, experimentando todos os tipos de beijo, mais que uma vez! Ai lábios, para que te quero…

Pescoço

Escondido, mas aberto a todo o tipo de carícias e beijos, o pescoço é uma das zonas erógenas onde o homem mais gosta de ser estimulado. Depois de lhe tocar com as mãos (experimente as duas ao mesmo tempo enquanto beija-o demoradamente), comece a explorar o terreno sensualmente, com os lábios e a língua, deixando-se entregar à fogosidade das sensações, dando asas a coisas maiores e melhores…

Costas

Visualize: ele deitado de barriga para baixo e você sentada nas suas nádegas, mimando as suas costas com uma massagem inesquecível. Agradável não? Agora vá mais longe: passe levemente a sua língua por cada centímetro das suas costas e delicie-se ao vê-lo ficar com pele de galinha e a pedir mais e mais e mais…

Peito

Uma das zonas masculinas por excelência, os homens adoram que as atenções, as mãos e os lábios, estejam todos voltados para o seu peito. Provoque-o com beijos, lambidelas e pequenas mordidelas. Os mamilos dos homens são altamente sensíveis, por isso, comece devagar para ver até onde ele aguenta e vá aumentado a intensidade… e o prazer.

Dedos

Os homens garantem que quando uma mulher chupa os seus dedos, o prazer e as sensações experimentadas são quase tão boas como o sexo oral. É preciso dizer mais alguma coisa?

Interior das coxas

Zona negligenciada do corpo masculino mas facilmente estimulada, aqui pode e deve fazer um pouco de tudo: acariciar, beijar, lamber ou mordiscar… vai levá-lo ao paraíso. Com sorte, ele também a convida…

Glande do pénis

Não há nada que um homem goste mais do que uma mulher que não tenha receio de provocar a glande, ou a cabeça, do pénis. É a zona mais sensível do corpo masculino e o epicentro do prazer. Use a sua imaginação…

Períneo

O períneo é a zona situada entre o escroto e o ânus… e podemos dizer-lhe que é uma zona que gosta de ser tocada de forma tranquila, quase como uma massagem, por isso, experimente um lubrificante ou um óleo de massagem nesta parte do corpo. Em contrapartida, e quando estiverem próximos do orgasmo, massaje o períneo de forma vigorosa para uma dose extra de deleite. Não nos responsabilizamos pelos níveis de prazer que possam ser alcançados…

Escroto

O escroto é o saco que contém os testículos e uma das zonas mais frágeis do corpo masculino… mas também uma das mais erógenas. Quando partir à descoberta desta área, vá sempre com extremo cuidado porque um bocadinho de pressão a mais e a dor vai substituir o prazer. No entanto, não tenha receio de acariciar e, para uma sessão ainda mais escaldante, experimente lamber ou mesmo chupar o escroto. Não se admire se ele suplicar por mais…

Ânus

Achava que não? Enganou-se. Esta zona é muito delicada e, com as carícias certas, um homem pode ser inundado por sensações de prazer indescritíveis. Sente-se atrevida? Experimente lamber a zona à volta do ânus ou introduza um dedo, fazendo movimentos muito delicados. Parece impossível, mas este tipo de estimulação vai conduzi-los a experiências sexuais inesquecíveis. Ele vai agradecer-lhe.

Internet comemora 20 anos

Para comemorar os 20 anos da web, a Organização Europeia para Pesquisa Nuclear (Cern, na sigla em inglês) está preparando para este sábado (14) apresentações de veteranos da rede. Entre eles está Tim Berners-Lee, conhecido por ser o pai da World Wide Web.

Apesar de os princípios da internet terem surgido na década de 50, Berners-Lee fez a primeira proposta da web - em uma versão mais precária - no dia 13 de março de 1989. Na época, ele sugeriu a criação de um sistema que facilitasse a comunicação e o compartilhamento de informações entre os funcionários do Cern.

Durante sua palestra, Berners-Lee fará uma demostração do primeiro navegador e apresentará "pessoas que fazem coisas empolgantes com a web hoje".

O evento será transmitido pelo site do Cern, a partir das 13h de Zurique ( 9h pelo horário de Brasília).

lBrasil tem o maior número de celulares da AL

Um estudo feito pela Escola de Negócios da Universidade de Navarra (IESE Business School) mostra que o Brasil lidera o ranking dos países da América Latina em número de celulares.

Com base nas estatísticas da União Internacional de Telecomunicações (ITU), o Brasil aparece com 143,2 milhões de linhas ativas. Segundo a Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel), o montante chega a 151,9 milhões, de acordo com o último levantamento divulgado em janeiro.

O Brasil e mais nove países da América Latina, entre eles Argentina, México, Uruguai, Venezuela e Bolívia, somaram no final do ano passado 388 milhões de celulares o equivalente a 9,6% do total mundial de linhas.

Segundo informações do W News, em segundo lugar no ranking do país com o maior número de linhas na região é o México, com 76,9 milhões, seguido da Argentina, com 44,8 milhões, juntos os países representam sete de cada dez linhas móveis da AL.

Em relação à penetração por habitante, a Argentina encabeça a lista com 112,2 celulares para cada cem pessoas. Em seguida vem o Uruguai (109,7) e a Venezuela (103,3). O país com menor número de aparelhos em relação à população é a Bolívia, com 38 por habitante. No México são 71,5 e no Brasil, 73,9, embora só o primeiro se encontre abaixo da média mundial.

Enxugue 3kg com a dieta dos spas

O segredo do método usado pela maioria dos spas é escolher bem os carboidratos. O objetivo é dar preferência aos que são absorvidos em menor quantidade ou mais lentamente pelo organismo. Saiba por quê Leia mais

Água e frutas protegem o organismo em dias quentes

O calor não tem dado trégua. Em períodos quentes como o atual, a velha recomendação continua valendo: a hidratação tem de ser intensificada. A dica pode parecer banal, mas colabora, e muito, com a saúde.
A desidratação pode trazer prejuízos graves e até levar à morte. "Se a falta de água chegar ao cérebro, uma pessoa pode entrar em coma ou morrer. Casos graves também podem prejudicar o funcionamento dos rins, cuja função é excretar a urina. Quando isso ocorre, o volume urinário pode ficar perigosamente baixo ou simplesmente chegar a zero", afirma a nutricionista Alessandra Paula Nunes.

Entre os problemas também estão o aceleramento do processo de envelhecimento da pele, fraqueza e sensação de corpo pesado. "Pessoas desidratadas apresentam taquicardia, porque possuem um volume de sangue menor que o normal, o que força o coração a aumentar o ritmo de seus batimentos", complementa Alessandra. E isso principalmente se a pessoa realizar alguma atividade física intensa. Em casos extremos, pode levar até a um enfarte.

Após essa lista de malefícios, é impossível não se convencer da importância de manter-se hidratado. Uma dica para constatar se o nível de água do corpo está satisfatório é prestar atenção na urina. "Urina clara é sinal de boa hidratação", conta a nutricionista
Água e sucos
Não há dúvidas de que a melhor maneira de se cuidar é ingerir água. "Em geral, a recomendação fica em torno de dois litros de líquido por dia. Em medidas caseiras, seria o equivalente a oito copos. Quatro deles devem ser de água e o restante de outros líquidos."

Aposte em sucos de frutas, água de coco, chás claros e leite (contém, em média, 85% de água em sua composição). "Sucos de frutas são fontes de potássio, mineral importante que deve ser reposto em situações em que há grande produção de suor. Contêm também uma parte de sódio, que é perdido pelo suor", enfatiza a especialista.

Alimentação
Alguns alimentos também devem fazer parte do cardápio dos precavidos. Frutas, legumes e verduras colaboram com a hidratação por apresentarem alto teor de água na composição. "As principais frutas são melancia, melão, pêra, carambola e morango. Oferecem, também, minerais, vitaminas e fibras."

Em média, são recomendadas de três a cinco porções diárias de frutas e vegetais, mas há casos específicos em que são necessárias outras quantidades. Sopas frias são boas alternativas para aumentar a hidratação com as hortaliças, por exemplo.

Quer dar um toque doce ao cardápio da hidratação? Então, inclua na lista gelatinas e picolés de frutas.

Evite
Engana-se quem pensa que todos os líquidos colaboram com a hidratação. Bebidas alcoólicas, principalmente cervejas e destilados, têm efeito contrário. "Não satisfazem a necessidade de água do organismo e provocam a sua perda por meio da urina, o que aumenta a carência de água, e, portanto, a sede", diz Alessandra.

Quem não abre mão dessas bebidas deve consumi-las com moderação. "Intercale com água e sucos naturais, que auxiliam na hidratação".

Outras bebidas devem ser evitadas em dias quentes, de acordo com a nutricionista Alessandra. É o caso do café, do chá-mate e dos refrigerantes. "Contêm cafeína, substância com grande efeito diurético."

Sandália com chita é opção de renda extra

Personalizar sandálias básicas - aquelas de borracha, vendidas em qualquer mercado - pode ser um negócio lucrativo. Mas é preciso caprichar na criatividade ao escolher o material empregado. O produto já garante uma renda extra à contadora Aurélia Araújo, 31 anos. Moradora de Rondonópolis (MT), ela aplica tecido de chita ao calçado.

Com a ajuda de duas amigas, Aurélia vende, há seis meses, cerca de 500 unidades mensais e faz encomendas para outros Estados, como Goiás e Bahia. A contadora ganhou a clientela no famoso boca-a-boca.

Ela teve a idéia de comprar tecido de chita das mais diferentes estampas - com custo médio de R$ 5 por metro - e aplicar à sandália. O visual agradou, e rendeu encomendas maiores, inclusive para casamentos. "Estou fazendo 300 unidades para distribuir entre as convidadas da festa", conta.

O produto também virou atração em bailes de formatura. "Quando as formandas cansam do salto, colocam a sandália para dançar o resto da noite sem machucar os pés", diz Aurélia. O preço final do produto fica em torno de R$ 35. O custo, uma média de R$ 15. Isso inclui a sandália básica, o tecido e enfeites opcionais, que dependerão do gosto da vendedora. É possível, por exemplo, aplicar botões que custam cerca de R$ 0,80 a unidade, ou confeccionar flores com o próprio tecido de chita, misturando estampas. O dinheiro gasto varia com a escolha do material.

Para Aurélia, o que atrai as consumidoras é a originalidade das estampas. "Não gosto daqueles modelos com miçangas, que estavam na moda tempos atrás. As pessoas já não se interessam mais", disse a vendedora.

Ela pretende abrir sua própria marca e ocupar um ponto de venda no futuro, se as vendas aumentarem. Quem sabe assim, diz, pode se dedicar somente ao produto. Por enquanto, Aurélia se diz satisfeita com o retorno financeiro, além do salário que recebe no emprego convencional. "Está valendo a pena".

A internauta Aurélia Araújo, de Rondonópolis (MT), participou do vc repórter, canal de jornalismo participativo do Terra. Se você também quiser mandar

A vingança das mulheres - Frases contra os homens!

CORAÇÃO DE MULHER É IGUAL CIRCO:
sempre tem lugar para mais um palhaço…”

O QUE SE DEVE DAR A UM HOMEM QUE PENSA QUE TEM TUDO?
Uma mulher para ensiná-lo como funciona !

POR QUE AS ARANHAS VIÚVAS-NEGRAS MATAM O MACHO DEPOIS DA CÓPULA?
Para acabar com o ronco antes que ele comece .

POR QUE OS HOMENS QUEREM CASAR COM VIRGENS ?
Pq eles não suportam críticas!(ótima)

COMO SE CHAMA UM HOMEM INTERESSANTE NO BRASIL?
Turista

POR QUE DEUS CRIOU O HOMEM ?
Porque vibradores não cortam grama. (ótima)

O QUE TÊM EM COMUM O CLITÓRIS, OS ANIVERSÁRIOS E O VASO SANITÁRIO?
Os homens sempre erram !

POR QUE MUITAS MULHERES FINGEM O ORGASMO ?
Porque muitos homens fingem as preliminares

POR QUE APENAS 10% DOS HOMENS VÃO PARA O CÉU?
Porque se todos fossem, seria o inferno !

QUAL A DIFERENÇA ENTRE HOMENS E PORCOS ?
Porcos não viram homens quando bebem .

QUAL A DIFERENÇA ENTRE UM HOMEM E UM PAPAGAIO?
Você pode ensinar o papagaio a falar cordialmente (ótima)

O QUE AS MULHERES MAIS ODEIAM OUVIR QUANDO ESTÃO TENDO SEXO DE BOA QUALIDADE?
Querida, cheguei rs

POR QUE OS HOMENS NA CAMA SÃO COMO COMIDA DE MICROONDAS ?
30 segundos e já está pronto!

QUAL O NOME DA DOENÇA QUE PARALISA AS MULHERES DA CINTURA PRA BAIXO?
Casamento

O QUE ACONTECEU À MULHER QUE CONSEGUIU ENTENDER OS HOMENS?
Ela morreu de tanto rir e não teve tempo de contar a ninguém. (ótima)

POR QUE É QUE OS HOMENS TÊM A CONSCIÊNCIA LIMPA ?
Porque nunca a usam…(perfeito)

O QUE ACONTECE COM UM HOMEM,QUANDO ENGOLE UMA MOSCA VIVA ? Fica com
mais neurônios ativos no estômago do que no cérebro!!! rs…

POR QUE DEUS CRIOU PRIMEIRO O HOMEM, E DEPOIS A MULHER?
Porque as experiências são feitas primeiro com animais e depois com humanos!!!

POR QUE OS HOMENS GOSTAM DE MULHERES INTELIGENTES?
Porque os opostos se atraem…

QUAL O LIVRO MAIS FINO DO MUNDO ?
“Tudo o que os homens sabem sobre as mulheres”

QUAL A DIFERENÇA ENTRE OS HOMENS E AS FRUTAS?
Um dia, as frutas amadurecem…

POR QUE AS PILHAS SÃO MELHORES QUE OS HOMENS?
Porque elas têm pelo menos um lado positivo..

QUAL A SEMELHANÇA ENTRE O HOMEM E O CARACOL ?
Ambos se arrastam, tem chifres, e acreditam que a “casa” é deles!!!

POR QUE UM HOMEM NÃO PODE TER UM BOM CARÁTER E SER INTELIGENTE AO MESMO TEMPO?
Porque assim seria mulher !!!

O QUE DEUS DISSE DEPOIS DE CRIAR O HOMEM ?
Creio que posso aperfeiçoá-lo…

POR QUE SÃO NECESSÁRIOS MILHÕES DE ESPERMATOZÓIDES PARA FERTILIZAR UM ÚNICO OVULO ?
Porque os espermatozóides são masculinos e se negam a perguntar o caminho!!!

QUANDO É QUE UM HOMEM PERDE 90% DE SUA INTELIGÊNCIA ?
Quando fica viúvo !

E QUANDO É QUE ELE PERDE OS 10% RESTANTES ?
Quando morre o cachorro…

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e aai... gostaram?
EU AMEI! Vou falar tudo isso ao meu namorado!

Homens x Mulheres - A Eterna briga!

MULHERES - Dirigimos melhor…
HOMENS - Melhor que cegos.

MULHERES - Não ficamos carecas…
HOMENS - Se cabelo fosse bom não nascia no…

MULHERES - Temos um dia internacional…
HOMENS - Os outros 364 são nossos.

MULHERES - Temos prioridade em botes salva-vidas…
HOMENS - Nós sabemos nadar.

MULHERES - Uma greve de sexo consegue qualquer coisa…
HOMENS - Inclusive um chifre

MULHERES - A programação da TV é 90 % voltada pra nós.
HOMENS - Nós temos DVD.

MULHERES - Somos os primeiros reféns a serem libertados.
HOMENS - Porque nem os seqüestradores agüentam vocês.

MULHERES - A idade não atrapalha nosso desempenho sexual.
HOMENS - Mas atrapalha para arrumar parceiro sexual (matou a pau!!!)

MULHERES - Se somos traídas, somos vítimas se traímos, eles são cornos.
HOMENS - Se somos traídos elas são putas, se traímos somos garanhões.

MULHERES - Podemos dormir com uma amiga sem sermos chamadas de lésbicas.
HOMENS - Podemos dormir com suas amigas que elas não contam p/ vocês.

MULHERES - Somos capazes de prestar atenção em várias coisas ao mesmo tempo.
HOMENS - Mas incapazes de executar ao menos uma de cada vez

MULHERES - 98 % da indústria de cosméticos e 89 % da indústria da moda são voltadas pra nós…
HOMENS - 98 % da indústria de cerveja e 89 % da indústria automobilística são voltadas para nós.

MULHERES - Não nos desesperamos ante um campo de grama com 1 bola e 22 mulheres.
HOMENS - Nós não nos desesperamos frente ao pedal da embreagem

E por último:

MULHERES - Fazemos tudo o que um homem faz e de salto alto.
HOMENS - Quero ver mijar em pé !!!

Como seduzir um homem

Se ele se está a fazer de difícil ou a vossa relação foi de escaldante a árctica, não há nada como entrar em “modo sedução”. Com algumas estratégias bem delineadas, um vestido novo (porque não!?), o seu sorriso quebra-corações e ele estará aos seus pés num abrir e fechar de olhos.

Confiança ao rubro

Uma mulher que não é confiante não consegue ser uma mulher sedutora… é tão simples quanto isto! Por isso, vá ao cabeleireiro, faça uma manicure, compre umas sandálias de salto alto novas, faça um jogging… qualquer coisa para se sentir bem (ou ainda melhor!) consigo própria. Um visual “uau” é aquilo que os radares do sexo masculino captam de imediato e, se aliado a um look cuidado e fantástico (convém deixar sempre algo para a sua imaginação!), estiver uma atitude de confiança máxima, então é só saber o que quer e conquistá-lo!

Aquele olhar

Num estudo efectuado sobre “o que os homens acham irresistível nas mulheres”, em primeiro lugar está: o olhar. O contacto visual é pura e simplesmente poderoso – cria um ambiente de entendimento mútuo – e é um jogo de sedução em si só. Olhares fugazes e cheios de esperança, olhares intensos e provocativos, olhares apaixonantes e encantadores… experimente-os todos, não há olhos masculinos que resistem!

Linguagem corporal

Arma infalível para uma boa sedução é, sem dúvida, a linguagem corporal, por isso, saiba como utilizá-la! Pequenos sinais como passar as mãos pelo cabelo, humedecer ou mordiscar os lábios ocasionalmente, inclinar-se para ouvir melhor o que ele tem para dizer, retirar uma pestana do seu rosto (mesmo que seja imaginária!) ou tocá-lo “acidentalmente” de vez em quando, são os melhores truques de sedução para ter na manga. Para além de criar aquela tensão sexual agradável e estabelecer uma ligação física imediata, mostra interesse da sua parte e é um convite para ele se aproximar!

Uma voz irresistível

A forma como fala pode (ou não!) seduzir um homem na perfeição – utilize sempre uma voz suave e apelativa, nem muito alta, nem muito baixa, nem muito nasal. Vá ainda mais longe e contagie-o com o seu riso – espontâneo, genuíno e divertido – os homens adoram uma mulher bem-disposta, que não tem medo de se rir de si própria, nem de mostrar os dentes (ou seja, que não coloque constantemente as mãos em frente à boca!)!

Mostre-se interessada

Ele é fanático por tuning, romances policiais, surf, peixes, arte barroca, a língua russa… interesse-se! Faça perguntas, peça-lhe para contar as suas experiências e histórias engraçadas relacionadas com os seus hobbies… quem sabe também descobre um novo interesse, que possam partilhar, claro! Fazê-lo sentir-se especial, como um homem muito interessante, é meio caminho andado para uma sedução cumprida!

Uma prenda especial

Quem não gosta de receber uma prenda? Especialmente se for aquele livro, CD ou relógio que ele anda a namorar há algumas semanas ou, se for adepto do jogging, porque não um pedómetro, ou até uns óculos novos se é a natação que o faz correr. Um pequeno presente ou lembrança é sempre apropriada e mostra que está atenta e apoia todos os seus interesses.

Conquistá-lo pela barriga

Por esta altura, entrar consigo de braço dado no restaurante in do momento é o sonho de qualquer homem, mas fique a saber que nada bate uma refeição preparada por si… especialmente para ele! E, se souber quais são os seus pratos preferidos, ainda melhor! Este gesto, tipicamente tradicional, é uma forma garantida de sedução, porque os homens adoram ser mimados e saber que perdemos tempo para lhes agradar. Não se esqueça de preparar todo o ambiente a preceito e, porque não, um banho de espuma ou massagem sensual para terminar a noite…

Bilhetes escritos

Na era dos sms, mms, emails, Messenger, Hi5, Twitter e sabe-se lá que mais, esqueça as novas tecnologias por uma vez e deixe-lhe um post-it colado no ecrã do portátil, dentro de um sapato ou no volante do carro. Diga-lhe, por escrito, o quanto ele significa para si, como mudou a sua vida ou aproveite para lhe fazer um convite irresistível. E não se surpreenda se daqui a alguns meses encontrar esse papel imaculadamente guardado da carteira dele!

Surpreenda!

Quer deixá-lo sem palavras? Compre bilhetes para o futebol ou para aquele filme de acção que ele quer tanto ver… e só revele a surpresa quando chegarem ao local! Se quiser ir ainda mais longe, planeie um fim-de-semana fora para os dois, sem esquecer o elemento romântico, mas também actividades divertidas e que ele aprecie particularmente. Os homens estão habituados a tratarem de tudo, por isso, troque-lhe as voltas e mantenha tudo top secret até ao último minuto.

Coisas de mulher que irritam os homens!

Não há volta a dar, os homens são loucos pelas mulheres, que consideram fascinantes, misteriosas, lindas e companheiras para a vida! No entanto, no meio de toda esta perfeição, existem várias coisas que as mulheres adoram e que enlouquecem (não dessa maneira!) os homens. Se há uma lista das “manias” femininas que irritam o sexo masculino, é esta!

Compras e mais compras

Deixa-os verdadeiramente doidos. Não conseguem perceber por que motivo vamos para as lojas se não tencionamos comprar nada e ainda estão para descobrir como é possível passarmos horas enfiadas num centro comercial…todas as semanas! Também não perceberam que a busca por um par de sandálias perfeita e um vestido de arrasar é feita a pensar neles (claro que já não tem espaço para nada disso uma vez que o seu armário está a arrebentar pelas costuras, mas quem é que está preocupada?). Afinal queremos ou não queremos estar sempre belas aos olhos dos nossos homens? Se ver montras é o equivalente a assistir a um Benfica-Porto, então deixe-o em frente à televisão com a rapaziada e junte as amigas para mais uma divertida sessão de shopping. De certeza que ambos irão divertir-se muito mais… para não falar das saudades!

Falar sem parar

Sim. Sabe perfeitamente que é verdade. Temos sempre algo a dizer sobre tudo e alguma coisa. E esse tudo e mais alguma coisa é sempre um pretexto para conversar. A seguir às compras (!), aquilo que mais gostamos de fazer é conversar sobre o nosso dia, os nossos sonhos, planos para o futuro, os nossos sentimentos e sobre a vizinha que chegou a casa às cinco da manhã a cantar Madonna a plenos pulmões. A capacidade de atenção dos homens é muito reduzida, o que quer dizer que enquanto nós tagarelamos como se não houvesse amanhã, eles interrompem a emissão e passam apenas a escutar uma interferência tão chata como o zumbido das moscas. Nós devoramos os detalhes, eles esquecem-se sempre dessa parte. Parece que faz parte da guerra dos sexos! Não canse os ouvidos do pobre rapaz, mas mantenha a sua atenção em si com palavras que ele quer realmente ouvir!

Sensibilidade e bom senso

Somos umas mártires e ninguém reconhece o esforço que fazemos diariamente para ser mulheres lindas e inteligentes, capazes de fazer uma apresentação “xpto” à administração às cinco da tarde e ter um bacalhau com natas em cima da mesa às nove em ponto… não é verdade? Nós fazemos questão de lhes lembrar isso todos os dias, lamentações que servem de chama de ignição para discussões surreais e completamente desnecessárias. Da próxima vez que lhe apetecer partir a loiça toda pense nas verdadeiras ladies – Emma Thompson e Kate Winslet – do filme “Sensibilidade & Bom Senso”. Ah, mais uma coisa: eles reconhecem, só não o admitem publicamente!

Eterna insatisfação

Nós somos como os semáforos – mudamos de cor e de ideia quase de minuto em minuto! Se de manhã estamos de amarelo, com os nossos olhos entreabertos a emitir sinais de “cuidado, não vás por aí”; de tarde o mundo está verde, a vida é bela e prego a fundo; só para com o vermelho da noite, parar tudo e todos com uma má disposição, infelizmente contagiante. E amanhã começa tudo de novo. É verdade, somos inconstantes, insatisfeitas, demoramos uma eternidade a decidir a mais pequena das coisas e não, não somos perfeitas! E a culpa de quem é? Das hormonas, claro! Se até nós nos cansamos da nossa própria má disposição, imaginem eles. O auto-controle é tudo e os homens adoram uma mulher que sabe exactamente o que quer…

Ciúmes e controle cerrado

No que toca a operar o painel de controlo masculino, somos piores do que as nossas mães e professoras da 1ª classe juntas! Se for para revirar bolsos de calças e camisas antes de as enfiar na máquina de lavar ou para ler todas as mensagens do seu telemóvel enquanto ele faz a barba, ninguém nos bate, qual OO7! Quanto aos ciúmes, fomos nós quem ensinamos à Glenn Close tudo o que ela sabe e que de forma muito assustadora transportou para o filme “Atracção Fatal” ao tornar-se stalker do Michael Douglas. Se fossem eles a fazer isso connosco, fugíamos a sete pés! Está tudo dito. Pssst, mulheres assim existem aos pontapés, seja a excepção à regra, eles veneram mulheres independentes e confiantes…

WC quitado

Qualquer homem perde-se numa casa de banho com rios de cremes, montanhas de maquilhagem, oceanos de perfumes e campos e campos de produtos para o corpo e cabelo. Aliás, bem vistas as coisas, é um pesadelo para estes seres que afirmam precisar apenas da escova de dentes e um sabonete para estarem sempre bem! Em vez de perder o seu tempo e latim a explicar-lhe que uma mulher precisa de tudo o que puder encontrar para garantir a sua beleza eterna, compre-lhe alguns miminhos especificamente masculinos e mostre-lhe o porquê de um WC com todos os extras…

Hora da novela

Obrigar um macho latino a ver um episódio (ou até 5 minutos apenas) da telenovela da noite é como fazer-lhe a depilação a cera quente – insuportável! Há muito tempo que eles afirmam que, tirando as beldades brasileiras, não há nada de remotamente realista nesses programas e só o facto de termos hora marcada com o pessoal da Globo todos os serões bem, isso é traição. Qualquer semelhança com a obsessão do sexo masculino por futebol é pura coincidência. Pois.

Lágrimas no canto do olho

Se fosse por nós, não havia, definitivamente, falta de água neste mundo, porque, quando é para chorar, contem connosco! É ou não é? Meninas, acordem! A maior parte dos homens não sabe o que fazer quando confrontados com uma mulher que acaba de abrir as comportas da sua barragem pessoal. Não dá para afogar, mas os nossos meninos ficam, e citando as nossas amigas brasileiras, “sem jeito, né”! Ora, aflitos, chateados e sem saber o que fazer… o que é a pior coisa que pode acontecer? Metem o pé na argola claro! E lá vai mais um pacote de lenços!

Chantagem sexual

Depois da chantagem emocional, vem a chantagem sexual. Qual a pior? Venha o diabo e escolha. E o diabo que escolha as duas, porque estas são das piores jogadas que uma mulher pode tirar da cartola… sim vocês sabem quem são! Chantagem sexual é partir o coração de um homem, despedaçar-lhes a alma e pôr-lhe os nervos à flor da pele, entre outras coisas. E para quê? O segredo de uma relação saudável também passa por este campo: o sexo quer-se em quantidade e, já que estamos a pedir, com muita qualidade também! Por isso, cuidado debaixo dos lençóis… o pior é se o feitiço se vira contra o feiticeiro e quem fica a perder somos nós!

6 hábitos de mulheres que não adoecem

Todas nós as conhecemos: mulheres que estão sempre em forma, radiantes, bem-dispostas… nunca as vimos assoar o nariz e reza a história que nunca faltaram ao trabalho (ou a qualquer outro compromisso!) por estarem doentes! Qual é o segredo destas mulheres de ferro? Nós descobrimos pra você.

1-Mãos bem lavadas. Lavar as mãos várias vezes ao longo do dia parece ser um hábito simples e fácil de executar, principalmente se soubermos que este é o gesto principal na luta contra as constipações e gripes invernais. Faça questão de lavar as mãos sempre que assoa o nariz, mexe em alimentos, chega da rua, antes e depois das refeições, após a ginástica, as limpezas, a jardinagem, depois de mexer em revistas numa sala de espera, depois de fazer as compras no supermercado… pode parecer excessivo, mas a verdade é que é por uma boa causa. A forma como lava as mãos também conta: estamos a falar de, pelo menos, 20 segundos a ensaboar muito bem as mãos, as palmas, entre os dedos, sem esquecer as unhas (onde a sujidade facilmente se entranha!).

2- Duche frio. Conhecidas e aproveitadas há milhares de anos, as propriedades terapêuticas das águas estão ao nosso alcance… basta ir até à casa de banho! Um duche de água gelada pode bem valer a pena o sacrifício: para além de aumentar os níveis de energia, reduz as dores corporais, enxaquecas, incentiva e melhora a circulação e contribui para uma pele luminosa. Não há nada como experimentar, começando com uma dose baixa – no Verão será mais fácil tomar um duche frio de alguns minutos, enquanto no Inverno basta um minuto de jactos gelados no fim do banho habitual para começar a sentir os efeitos da água.

3- Glorioso gengibre. Há anos que andamos a subestimar os poderes do gengibre, uma autêntica bomba de saúde, principalmente no que toca ao regulamento do trânsito intestinal. Uma verdadeira cruzada para muitas mulheres, bana a obstipação da sua vida com recurso ao gengibre: coloque algumas fatias de gengibre descascada numa chávena de água a ferver, deixe repousar durante 5 minutos, adicione um pouco de mel (se desejar) e beba. Para além de um sabor agradável, o gengibre estimula o sistema digestivo, melhora e tonifica os musculas intestinais, ajudando os alimentos a passar rapidamente pelo tracto gastrointestinal. Para muitas de nós, isto é sinónimo de paraíso! Apesar do gengibre ser mais eficaz quando consumido fresco (em chá ou comido ao natural), continua a ser benéfico mesmo se estiver seco, em formato de pó ou se for cozinhado.

4- Mais alho. O alho está recheado de antioxidantes que potenciam a imunidade e lutam contra as inflamações. Recomenda-se a ingestão de um dente de alho cru por dia (ao cozinhá-lo perde grande parte das suas propriedades benéficas) e, se está preocupada com o mau hálito, os gases ou o refluxo ácido que provoca em algumas pessoas, saiba que o consumo de até dois dentes de alho por dia não parece ser prejudicial, mas se o tomar juntamente com outro alimento (pão, iogurte, sopa) será mais fácil.

5- Massagens mensais. Uma massagem uma vez por mês parece fazer maravilhas ao corpo feminino… por dentro e por fora! A maioria dos estudos já realizados chegou à conclusão que uma massagem pode reduzir a pressão arterial, o ritmo cardíaco e a ansiedade. Tudo somado, vai diminuir drasticamente os níveis de stress, o que é fundamental para potenciar a imunidade. No caso de não poder fazer da massagem num centro de estética ou spa uma rotina mensal, tome medidas com as suas próprias mãos, utilizando uma escova apropriada para o efeito ou então peça uma massagem ao seu mais que tudo!

6- Atitude positiva. A ligação entre o consciente e o subconsciente é incontornável e se não sabia, fica a saber que o nosso cérebro comunica directamente com o sistema imunitário. Foram realizados várias investigações nesse mesmo sentido e os resultados são surpreendentes: as pessoas bem-dispostas e optimistas produzem muitos mais anticorpos do que quem se entrega à doença ao primeiro sinal de tosse ou má disposição. O truque aqui é focar a saúde e o bem-estar em vez de a doença, concentrar-se nas suas forças e dizer “não posso estar doente”! Se o optimismo é uma arte que ainda não domina, pelo menos tente ser menos negativa… fará maravilhas à sua saúde.