Exercícios para aliviar a cólica

TPM

Sensação que o mundo vai acabar antes da menstruação...

É isto que a maioria das mulheres que tem TPM sente.

Também chamada de desordem disfórica pré-menstrual, ou carinhosamente TPM, atinge aproximadamente 75% das mulheres.

No entanto apenas 8% das mulheres tem sintomas muito intensos.

Sintomas da TPM depressão, sentimento de desesperança, pensamentos auto-depreciativos; ansiedade, tensão, nervosismo, excitação; fraqueza afetiva, tristeza repentina, choro fácil, sentimento de rejeição; raiva ou irritabilidade persistente, aumento dos conflitos interpessoais; diminuição do interesse pelas atividades habituais; sensação de dificuldade de concentração; cansaço, fadiga fácil, falta de energia; acentuada alteração do apetite; distúrbios do sono; sensação de estar fora do próprio controle; inchaço e/ou sensibilidade mamária aumentada; dor de cabeça; dores musculares; ganho de peso ou sensação de inchaço;

Gestação e exercícios

MALHAR ANTES, DURANTE E DEPOIS DA GESTAÇÃO É A MELHOR FORMA DE MANTER O CORPO E CUIDAR DA SAÚDE


Especialista explica que a prática de exercícios durante a gravidez apresenta benefícios para a mãe e o bebê.


Em tempo de grandes investimentos na imagem pessoal, a gestação pode gerar ansiedade em algumas mulheres, especialmente naquelas que rotineiramente travam uma batalha com a balança. Com o nascimento do bebê, são deixados de 5 a 6 quilos para trás, mas os demais vão demandar alguns cuidados para desaparecer. “Nesse aspecto, sempre largam na frente aquelas que mantiveram uma rotina de atividade física durante a gravidez”, ressalta Ana Cléia Fonseca, professora da Contours, rede de academias para mulheres.


Deu Positivo - Logo após a confirmação, a gestante deve consultar o médico assistente para verificar se pode realizar exercícios e que modalidades são indicadas para o seu caso. “Mesmo aquelas que já mantêm a prática regular devem ouvir seu obstetra”, complementa Ana Cléia. Uma vez liberados, os exercícios devem ser monitorados por um profissional de educação física, especialmente no primeiro trimestre da gravidez.


Usualmente são indicados 30 minutos de atividades, 5 vezes por semana. Os benefícios ultrapassam a manutenção do peso saudável: “Mulheres que se exercitam tendem a ter um melhor trabalho de parto. Além disso, o exercício melhora a circulação; reduz os riscos de diabetes gestacional, complicações obstétricas e trabalho de parto prematuro; e diminui a sensação de fadiga”, destaca a professora de educação física. Completam o rol de vantagens a melhora na auto-estima e redução da ansiedade – típica dessa fase feminina.


É importante que a cliente informe à academia e ao instrutor que está grávida. “Na Contours, elas participam do circuito, que engloba atividades aeróbica e de musculação. Contudo, os exercícios são adaptados e cada
cliente é acompanhada de perto”, descreve Ana Cléia. A academia orienta ainda que as grávidas busquem orientação nutricional. “Essa dobradinha é imbatível para quem quer viver a gravidez de maneira saudável”, explica a professora.


Após o nascimento do bebê, o retorno à academia é muito importante para a correção da flacidez abdominal e do contorno do corpo, mas requer liberação médica. Normalmente ocorre em duas semanas após o parto normal e em seis semanas quando a paciente é submetida à cesariana. Seja qual for o procedimento, quanto antes a atividade física for retomada, mais rápida será a resposta.

Meu namorado Broxa na hora H

Oi pessoal...
Muitas mulheres adoram o Informulher, assim, uma de nossas telespectadoras, mandou algumas perguntas... vamos ver se ajudamos! ;)

Pergunta:
Olá, meu namorado tem um probleminha na hora da transa.
Ele, quando vai colocar a camisinha ‘broxa’, fica pensando que não vai dar certo, coloca na cabeça que ele não vai dar conta. O que posso fazer para ajudá-lo?

Resposta:

Samara,

Acredito que seja bastante simples a solução do problema de vocês. E dou duas dicas importantes:
Primeiro, na hora dele colocar a camisinha, você deve ajudar ele. Faça você por exemplo. Fique acariciando ele enquanto você mesma vai colocando a camisinha nele. Assim você vai excitando ele no processo. Seja mais sensual e erótica nessa hora, para deixar ele mais tranqüilo e sempre excitado.

Outra coisa que vocês podem fazer é procurar um bom Urologista, para que o mesmo receite a ele um remédio como: Viagra ou Cialis. Não tem nada de mais tomar este tipo de remédio, e vai ajudar ele muito com sua auto-estima. E com o tempo vocês podem ir parando de usar o remédio, quando ele estiver melhor.

Da Vida o Amor - Ana Paula Valadão - CD As Fontes do Amor

IRA tem 3 letras como TPM, por que será?

Sábado passado, esse pecado capital se instalou em mim. Sabe aquela cena do sangue bombeando na artéria, em velocidade, levando tudo o que há pela frente, pronto para explodir em algum lugar a qualquer momento. Era assim que me sentia, invadida por uma sensação que veio não sei de onde, ardida como pimenta, me enlouquecendo minuto a minuto.

Lá pelas tantas, ninguém mais me agüentava, e para falar a verdade nem eu mais me agüentava! Queria pular fora daquele corpo que me atucanava e que me fazia gritar sem motivo. Estava a beira de um ataque de nervos, a fumacinha começava a sair pelas ventas, quase cheguei a pedir ajuda, apesar de já estar aceitando minha nova condição humana: a maluca beleza da família. Quando que por encanto, cai a ficha: ai maldita TPM, me pegou de novo!

Êta palavrinha danada, bem que poderia significar: Tudo Precisa Mudar , algo assim que melhorasse nossa espécie, mas tá muito mais pra: Tô Puta Mesmo (sai da frente!) ou Tô Pré Mala (cuidado!) ou ainda Tá Preto Mesmo (quer dizer vermelho, te cuida Mané, vai sobrar pra ti!), ah e tem mais uma é Tudo Pra Mim (esconde os doces, que hoje não tem pra ninguém!).

Agora percebi que além do pecado da Ira, nesse período cometo o da Gula, tenha piedade de mim Senhor: além de toda inchada, dores na lombar, cólicas, ainda vou engordar?! Ninguém merece...

Vocês já pensaram que a TPM às vezes começa uma semana antes da menstruação vir, e depois é mais uma semana no vermelho, ao todo temos metade do mês comprometido, em prol do quê mesmo? No passado, as mulheres tinham uma gravidez atrás da outra, um número de menstruações extremamente inferior ao nosso no decorrer da vida, já que optamos por ter 1, 2, no máximo 3 filhos. Segundo minha médica, em função disso, há muito mais casos de câncer de útero hoje. Portanto semana que vem, vou procurá-la para acabar com essa doideira de vez. Quero viver livre dessas vontades que não são minhas, dessa insanidade que me invade e enlouquece.

E pra acabar, fica uma piadinha que ouvi na rádio de alguma vítima masculina: Que bicho é esse que sangra todo mês e não morre?!?

Uauauauauau, essa boa, ainda bem que acabamos rindo de tudo isso! Quer dizer... sob os efeitos da tal TPM nem sempre...

Maria Rita com Quinteto em Branco e Preto - "Num Corpo Só" - Trama/Radiola 04/05/09

Anorexia nervosa

É um transtorno da alimentação no qual existe alteração da imagem corporal, que produz um medo obsessivo de engordar e a decorrente redução na ingestão de alimentos.

Causas: A anorexia nervosa é uma síndrome psiquiátrica complexa. As suas manifestações clínicas são produzidas pela união de múltiplos fatores de predisposição e ativadores, bem como pela interação dos mesmos com a capacidade apresentada pelo indivíduo para enfrentar as exigências decorrentes de determinada situação. Quando considerarmos essa doença como um processo, identificamos a existência de uma interação permanente entre o indivíduo e o seu mundo exterior, com os seus sintomas e suas tentativas para enfrenta-los. Diversas teorias coincidem em afirmar que um dos fatores fundamentais decorre das dificuldades exibidas pelo doente para agir com autonomia, para estabelecer a sua identidade e para aceitar a separação. Em síntese, apresenta dificuldade para assumir o crescimento, a independência e a sexualidade. A doença geralmente se inicia de maneira traiçoeira: os doentes decidem iniciar um programa de emagrecimento e começam a perder peso. O sinal de alarme surge quando a negativa a comer é marcante ou quando aparece amenorréia. Em certos casos, a negativa para receberem alimentos é tão excessiva, que inclusive podem evoluir ao óbito..

Sintomas: Emagrecimento, peso inferior do normal, desnutrição crônica, amenorréia, hiperatividade física e episódios de vômito.

Diagnóstico: Segundo o DSM-IV, manual diagnóstico de transtornos mentais, estamos perante um quadro de anorexia nervosa quando existe:
- Rejeição a manter o peso corporal igual ou acima do valor mínimo normal correspondente à idade e altura
- Medo intenso ao aumento de peso
- Alteração da percepção do peso ou da silhueta corporal, exagero da sua importância na auto-avaliação ou negação do perigo que representa o baixo peso corporal
- Nas mulheres, presença de amenorréia

Tratamento: Inicia-se com o reconhecimento do doente da necessidade de aumentar de peso. Numa primeira fase é projetada uma dieta basal (para atender as necessidades corporais), com aumentos gradativos de 100 a 200 calorias por semana. A dieta deve ser equilibrada, rica em alimentos com alto valor protéico e fracionada, para conseguir uma tolerância melhor. Quando a realimentação torna-se difícil, podem ser utilizadas preparações nutritivas líquidas ou, inclusive, alimentação por sonda. A alimentação parenteral (via intravenosa) deve ser utilizada como última possibilidade. O tratamento pode durar meses e, se não for acompanhado por psicoterapia e grupos de apoio, pode permanecer durante a vida toda. É extremamente importante acompanhar a terapia nutricional com psicoterapia.

A vingança das mulheres - Frases contra os homens

CORAÇÃO DE MULHER É IGUAL CIRCO:

sempre tem lugar para mais um palhaço…”

O QUE SE DEVE DAR A UM HOMEM QUE PENSA QUE TEM TUDO?

Uma mulher para ensiná-lo como funciona !

POR QUE AS ARANHAS VIÚVAS-NEGRAS MATAM O MACHO DEPOIS DA CÓPULA?

Para acabar com o ronco antes que ele comece .

POR QUE OS HOMENS QUEREM CASAR COM VIRGENS ?

Pq eles não suportam críticas!(ótima)

COMO SE CHAMA UM HOMEM INTERESSANTE NO BRASIL?

Turista

POR QUE DEUS CRIOU O HOMEM ?

Porque vibradores não cortam grama. (ótima)

O QUE TÊM EM COMUM O CLITÓRIS, OS ANIVERSÁRIOS E O VASO SANITÁRIO?

Os homens sempre erram !

POR QUE MUITAS MULHERES FINGEM O ORGASMO ?

Porque muitos homens fingem as preliminares

POR QUE APENAS 10% DOS HOMENS VÃO PARA O CÉU?

Porque se todos fossem, seria o inferno !

QUAL A DIFERENÇA ENTRE HOMENS E PORCOS ?

Porcos não viram homens quando bebem .

QUAL A DIFERENÇA ENTRE UM HOMEM E UM PAPAGAIO?

Você pode ensinar o papagaio a falar cordialmente (ótima)

O QUE AS MULHERES MAIS ODEIAM OUVIR QUANDO ESTÃO TENDO SEXO DE BOA QUALIDADE?

Querida, cheguei rs

POR QUE OS HOMENS NA CAMA SÃO COMO COMIDA DE MICROONDAS ?

30 segundos e já está pronto !

QUAL O NOME DA DOENÇA QUE PARALISA AS MULHERES DA CINTURA PRA BAIXO?

Casamento

O QUE ACONTECEU À MULHER QUE CONSEGUIU ENTENDER OS HOMENS?

Ela morreu de tanto rir e não teve tempo de contar a ninguém. (ótima)

POR QUE É QUE OS HOMENS TÊM A CONSCIÊNCIA LIMPA ?

Porque nunca a usam…(perfeito)

O QUE ACONTECE COM UM HOMEM,QUANDO ENGOLE UMA MOSCA VIVA ? Fica com

mais neurônios ativos no estômago do que no cérebro!!! rs…

POR QUE DEUS CRIOU PRIMEIRO O HOMEM, E DEPOIS A MULHER?

Porque as experiências são feitas primeiro com animais e depois com humanos!!!

POR QUE OS HOMENS GOSTAM DE MULHERES INTELIGENTES?

Porque os opostos se atraem…

QUAL O LIVRO MAIS FINO DO MUNDO ?

“Tudo o que os homens sabem sobre as mulheres”

QUAL A DIFERENÇA ENTRE OS HOMENS E AS FRUTAS?

Um dia, as frutas amadurecem…

POR QUE AS PILHAS SÃO MELHORES QUE OS HOMENS?

Porque elas têm pelo menos um lado positivo..

QUAL A SEMELHANÇA ENTRE O HOMEM E O CARACOL ?

Ambos se arrastam, tem chifres, e acreditam que a “casa” é deles!!!

POR QUE UM HOMEM NÃO PODE TER UM BOM CARÁTER E SER INTELIGENTE AO MESMO TEMPO?

Porque assim seria mulher !!!

O QUE DEUS DISSE DEPOIS DE CRIAR O HOMEM ?

Creio que posso aperfeiçoá-lo…

POR QUE SÃO NECESSÁRIOS MILHÕES DE ESPERMATOZÓIDES PARA FERTILIZAR UM ÚNICO OVULO ?

Porque os espermatozóides são masculinos e se negam a perguntar o caminho!!!

QUANDO É QUE UM HOMEM PERDE 90% DE SUA INTELIGÊNCIA ?

Quando fica viúvo !

E QUANDO É QUE ELE PERDE OS 10% RESTANTES ?

Quando morre o cachorro…

RONALDO FLAGRA NOITE PAULISTA IDEIDO CAIU NA NET CAI NA REDE RONALDO BEIJA HOMEM

As tecnologias para clareamento dental conseguem reproduzir fielmente o aspecto natural dos dentes. Uma das novidades que está chegando ao Brasil é o Zoom2, que substitui o laser.

Clareamento dental hollywoodiano

Nova técnica para clareamento dental é realizada em sessão única e garante sorriso como o das estrelas de cinema

As tecnologias para clareamento dental conseguem reproduzir fielmente o aspecto natural dos dentes. Uma das novidades que está chegando ao Brasil é o Zoom2, aparelho que substitui com sucesso o antigo tratamento a laser.

Enquanto no processo anterior eram necessárias no mínimo três sessões de uma hora para se obter o resultado esperado, com o Zoom2, em apenas 45 minutos, a diferença é visível, já que a tecnologia atinge até oito tons mais claros do que a cor dos dentes do paciente. Os dentes são expostos a uma lâmpada halógena, que substitui o laser. “Ela não causa danos à superfície do esmalte, ao contrário, devolve o seu brilho”, explica a Dra. Flávia Squassoni, do Atelier Odontológico, que já está aplicando o tratamento com sucesso em Alphaville, na Grande São Paulo. O Atelier também tem uma unidade em Santos.

Cada paciente recebe um kit descartável contendo um chip, dois tipos de gel, um afastador labial e lingual e um protetor gengival. O chip faz parte de um sistema tecnológico revolucionário na área da odontologia e é responsável pelo funcionamento do Zoom2. O gel clareador possui uma formulação inovadora patenteada que permite alcançar até oito tons mais claros. A fase de manutenção do tratamento é realizada em casa e tem duração de três noites seguidas. O paciente deve utilizar uma moldeira com o gel de estabilidade para que o resultado do clareamento perpetue por cerca de um ano e meio.

Segundo a Dra. Renata Cavassa, sócia do Atelier Odontológico, outra vantagem do Zoom2 é referente à restrição alimentar. “São apenas 24 horas, metade do tempo despendido no tratamento a laser”, compara.

Fala Maísa - Peidando no auditório 10/05/2009

Clip Oficial da nova música de Ivete Sangalo "Agora eu já sei"

Maísa Sai Chorando e Gritando do Palco - 10/05/2009

Moda para gordinhas

ão só as magérrimas que podem estar bonitas e na moda. Há uma infinidade de empresas que se especilizaram no mercado para tamanhos grandes.

Os tamanhos convencionais estão cada vez menores e as mais cheinhas se sentem mal com seu corpo. A moda, de fato, obriga a todas nós mulheres a sermos diferentes do que somos. O que temos que fazer é sentirmos bonitas da forma como somos e não por imposição da mídia.

A solução, portanto, é procurar lojas especializadas. Mas não é fácil encontrar lojas com roupas de qualidade e bonitas. Para ajudá-las, selecionamos algumas peças.

Câncer do Colo do Útero

O câncer do colo do útero é o segundo tipo de câncer mais comum em mulheres em todo o mundo. Na maioria dos países em desenvolvimento, onde ocorrem 80% de todos os casos de câncer do colo do útero, este é o tipo mais comum de câncer.

A associação entre o HPV e o câncer do colo do útero é única; nenhum outro tipo de câncer humano apresenta correlação tão grande com um agente causal. A infecção persistente com tipos de HPV oncogênicos é necessária para o desenvolvimento do câncer do colo do útero. Portanto, ao prevenir a incidência de infecção por tipos de HPV oncogênicos, pode-se reduzir, de forma significativa, o número de casos de câncer do colo do útero.

A infecção com tipos de HPV oncogênicos pode causar alterações nas células do colo do útero, as quais podem se tornar lesões pré-cancerosas, também chamadas de precursoras do câncer. O câncer invasivo é precedido por lesões precursoras, as neoplasias intra-epiteliais cervicais (NIC), classificadas em três graus de acordo com a estrutura e a organização das células do colo do útero, obtidas no exame de papanicolau.

Assim, a história natural do câncer do colo do útero pode ser dividida em três fases:

- a primeira quando está presente a infecção por HPV, sem outras manifestações detectáveis;
- a segunda quando já estão presentes alterações das células do colo do útero, que caracterizam as lesões intra-epiteliais; e
- a terceira caracterizada pelo câncer invasivo, fase esta irreversível e que se não tratada levará ao óbito.

A introdução do Papanicolau, como teste de rastreamento há cerca de 50 anos, resultou em espetacular redução dos índices de mortalidade por câncer do colo do útero, ao redor de 50% a 70%. Entretanto, as taxas de mortalidade por este tipo de câncer permaneceram estáveis e até aumentaram em países com poucos recursos para implantação de programas de triagem organizados.

Epidemiologia

No Brasil, as estimativas do INCA é de que, em 2006, tenham ocorrido mais de 19 mil casos de câncer do colo do útero, doença cuja taxa de mortalidade está em torno de 50%. Com isso, estima-se que em 2006, o câncer de colo de útero tenha sido a causa de morte de cerca de 10 mil mulheres no Brasil.

No mundo, a cada ano ocorrem aproximadamente 500 mil novos casos e 270 mil mortes. Dessa forma, a cada 2 minutos, uma mulher morre de câncer do colo do útero no mundo.

Estimativa

Em países desenvolvidos, a sobrevida média estimada em cinco anos varia de 59% a 69%. Nos países em desenvolvimento, os casos de câncer do colo do útero são encontrados em estágios relativamente avançados, e, conseqüentemente, a sobrevida média é de cerca de 49% após cinco anos. A média mundial estimada é em 49%.
Estimativas para o ano 2008 (Fonte: INCA - Instituto de Nacional do Câncer)

A hora certa de realizar uma cirurgia plástica

A Cirurgia Plástica tem exercido um papel cada vez mais importante na contemporaneidade. A constante evolução da especialidade, por meio de aperfeiçoamento tecnológico de técnicas e dos próprios cirurgiões...

A HORA CERTA DE REALIZAR UMA CIRURGIA PLÁSTICA

A Cirurgia Plástica tem exercido um papel cada vez mais importante na contemporaneidade. A constante evolução da especialidade, por meio de aperfeiçoamento tecnológico de técnicas e dos próprios cirurgiões profissionalmente, são o espelho de que a Cirurgia Plástica só tem beneficiado as pessoas e proporcionado uma melhora na qualidade de vida de pacientes.

A procura por uma forma física mais harmoniosa comprova que as pessoas querem, cada vez mais, integrar-se ao grupo social em que vivem, restituindo sua auto-estima. A Cirurgia Plástica proporciona essa integração e resulta num maior sentimento de pertencimento ao grupo e, conseqüentemente, mais felicidade.

Mas como saber a hora certa de se submeter a procedimentos cirúrgicos? Há como resumir os inúmeros motivos pelos quais a cirurgia plástica é tão procurada com apenas uma palavra: insatisfação. Estar infeliz em relação à própria aparência é uma das razões mais freqüentes entre as pessoas que se submetem a cirurgias plásticas. Entretanto, é preciso atentar para o porquê dessa infelicidade. Muitas vezes, problemas de auto-estima em que o paciente já apresenta sintomas de depressão por conta da aparência são resolvidos em uma sala de psicólogo. Em contrapartida, há casos em que a pessoa tem a certeza do que quer, mas amigos e familiares consideram a cirurgia plástica uma futilidade e a ela continua com o problema. Conclui-se, portanto, que somente paciente e médico podem chegar à melhor conclusão sobre a realização ou não da cirurgia plástica e que o importante é priorizar sua saúde física e mental.

Do parto até partir

Percebi então que não havia nada que aliviasse minha mais nova crise feminina: a de mãe possessiva.

A primeira emoção está no papel timbrado do laboratório: "Positivo". A segunda, ao ouvir, pela primeira vez, as batidas aceleradas do pequeno coraçãozinho. E vamos acompanhando a gestação de nossos bebês, ansiosas pra saber logo se é menino ou menina.

Pedimos exames de ultra-sonografia constantes ao médico pra mostrar a todos que já amamos aquele serzinho em formação, mesmo quando ainda não se consegue identificar nada parecido com um bebê naquela foto obscura. E esse amor cresce, junto com as mãozinhas, pezinhos e o sexo que ele não mostra de jeito nenhum, só pra nos deixar mais curiosos.

Notamos também, aquele cordão preso ao umbigo, mas nem demonstramos tanto interesse naquele tubinho pequeno que alimenta e transfere tanta energia para o bebê.

Eu mesma, durante toda a gravidez, só recebi três informações básicas: que é cortado na hora do nascimento; que essa é a única coisa que o pai tem permissão de fazer, se não desmaiou até este momento e que, poucas horas antes de nascer, meu filho havia se enrolado nele.

Mas hoje, conhecendo o menino bem melhor, tenho pra mim que tentou saber se na ponta daquele fio havia um joystick e um vídeo game e acabou por envolvê-lo no próprio pescoço, na ansiedade de procurar pelos dois.

De qualquer forma não foi nada doloroso o corte deste cordão. Não vi, não senti e, nem dei a menor importância. O que interessou mesmo foi vê-lo chegar, todo sujinho, pequenino, indefeso, pela mão do obstetra e ficar esperando o primeiro som:

"- Será que ele chora? - Pronto! ...Chorou!..Que lindoooo!!"

Só que o tempo passou, ele cresceu (passa rápido, né?) e de repente me deparei com um cara quase duas vezes o meu tamanho, barbado, acenando-me com um currículo numa mão e um recibo do primeiro salário na outra, dizendo: - Mãe! Olha, arrumei um emprego e quero morar sozinho!

E enquanto ele corria para o computador para conversar com os amigos sobre seus planos de liberdade - sim, porque o primeiro indício de que seu filho já cortou o cordão muito antes de sair de casa é que os amigos sabem mais sobre ele do que você – corri para a minha fonte inesgotável de conselhos e soluções para as mais diversas aflições: uma livraria.

Primeiro procurei por guias para "mães órfãs de filhos ingratos", depois por "10 lições básicas que convençam seu filho a nunca sair de casa", mas a cada nova prateleira só topava com os zombeteiros "assuma logo que seus filhos cresceram!". Percebi então que não havia nada que aliviasse minha mais nova crise feminina: a de mãe possessiva.

Puxa! Ainda ontem havia um bebê dormindo em meus braços. Dependente, carente e chorava tanto quando me via sair e agora os papéis se invertem e ...

Quem é que ta chorando hein? Ah, tá bem! Assumo. Mas a verdade é que a gente nunca corta de verdade o forte laço deste amor materno.

E foi saboreando um café com Ieda e Charles que um pensamento me tomou de assalto: o desejo de independência do meu filho nada mais era do que um processo natural do ser humano (ó que frase bonita!).
Afinal de contas, eu deveria era estar grata a Deus por ter completado mais uma etapa importante de ser mãe: ver seu bebê se tornar um adulto pronto para encarar as responsabilidades da vida.

Foi pensando assim que ao chegar em casa, ensaiei em frente ao espelho testando a segurança da minha voz até encontrar o tom mais sereno e compreensivo. Depois, repetindo diversas frases de incentivo como: "Vou te apoiar nessa! Que bom que terá seu próprio espaço!", caminhei decidida para o quarto dele, abri a porta, respirei fundo, segurei seu rosto buscando seus olhos e disse com a mais carente e gaguejante voz: "Você promete me visitar toda semana?"

Dor na coluna pode ser sinal de problemas na boca

Dor na coluna pode ser sinal de problemas na boca. Pessoas procuram vários especialistas para curar dor na coluna cervical, mas a solução pode estar no dentista...

DOR NA COLUNA CERVICAL PODE SER SINAL DE PROBLEMAS NA BOCA!

Pessoas procuram vários especialistas para curar dor na coluna cervical, mas a solução pode estar no dentista

80% da população mundial enfrenta ou vai enfrentar dor na coluna, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS).

Mas, o que a coluna cervical tem a ver com os dentes? Muita coisa. Numa sucessão
de mordidas erradas, desgastes e compensações o próprio corpo se encarrega de
adequar, neste caso negativamente, articulações, músculos e ossos.

Pessoas que têm o chamado contato prematuro (ao fechar a boca um dente tem
contato antes que os demais), obturação mal feita ou apinhamento (dentes encavalados) criam uma desarmonia na mordida, o que quase sempre gera uma isfunção na ATM - articulação temporomandibular. "Quando a mordida não é erfeita a mandíbula se desvia lateralmente para fazer o ajuste e compensar o esequilíbrio", explica o cirurgião dentista Lauro Delgado Júnior, especialista m estética e reabilitação oral da clínica Odonto Integrada Delgado.

O resultado é uma mordida desalinhada e a mandíbula sobrecarregada de um só ado. Os músculos do pescoço e a seguir a coluna cervical, por conseqüência, não acompanhar este novo posicionamento tentando compensar o desvio causado na oca. "Assim, temos um problema desencadeado e, a seguir, refletido na coluna ervical", diz o dentista.

"Da coluna saem ramificações de nervos que chegam a todos os órgãos do corpo. ssim, um problema de má oclusão na boca, por exemplo, pode comprometer a oluna cervical e vice -versa", explica o ortopedista e quiropata, especialista m coluna, Sidnei Spano.

O tratamento inclui um trabalho associado entre dentista e especialistas como isioterapeutas e ortopedistas. Geralmente a parte odontológica para estes asos é resolvida com o uso de aparelho ortodôntico, correção de uma obturação u desgaste de algum dente. "O tratamento, no entanto, só pode ser definido pós análise de cada caso", ressalta Delgado. Eliminadas as possibilidades daboca a pessoa é encaminhad a para outro especialista.

"Em alguns casos, mesmo com a correção dos dentes, a dor na coluna cervical não resolvida, pois, devido ao tempo, já sofreu lesões sérias", diz. Daí a mportância de visitas periódicas ao dentista para um diagnóstico precoce.

A avaliação feita no consultório odontológico para comprovar que a dor na coluna ervical é proveniente dos dentes é feita com base em análise de informações do aciente referentes à rotina e saúde e alguns testes motores.

Na ortopedia alternativa, um tipo de tratamento muito procurado é a quiropraxia. A diferença entre esta técnica e a massagem é que a primeira age no osso, no squeleto, para realinhar vértebras deslocadas e liberar nervos comprimidos", xplica Spano. "O tempo de tratamento vai depender de cada caso, mas os esultados são surpreendentes", conclui o quiropata.

Odonto Integrada Delgado

Inaugurada em 1986, a atual clínica Odonto Integrada Delgado presta serviços oltados para odontologia estética e reabilitação oral. "Procuramos desenvolver étodos de trabalhos que focam a velocidade e a melhoria da qualidade do tendimento, nas áreas de estética, implantodontia e ortodontia", afirma o irurgião dentista Lauro Delgado Júnior.

O consultório faz questão de trabalhar com a visão multidisciplinar em que ários profissionais especializados em diferentes áreas da odontologia resolvem untos as questões de saúde bucal dos pacientes. Entre outros, fazem parte da quipe o implantodontista Felipe Delgado e a ortodontista Pétala Delgado.

Como vai sua auto-estima?

Auto-estima é viver de bem com a própria vida ao dedicar importância a você mesmo. Apesar de ser um valor que o indivíduo agrega a si próprio, o tema requer, inicialmente, análise de como e em que nível outras pessoas têm influenciado a sua felicidade, já que muitas vezes esse “poder de terceiros” pode ser negativo e até opressivo. Posteriormente, é preciso avaliar a importância de seus sentimentos e a forma como você os julga, afinal conscientizar-se deles é um passo decisivo para poder determinar, com propriedade, seu senso crítico e de valorização.

...Ela resulta da soma de dois aspectos inter-relacionados - a noção da eficiência pessoal (auto-eficiência) e a de valor pessoal (auto-respeito) – que, integrados, produzem uma qualidade de vida plenamente realizável. A auto-eficiência significa confiança no funcionamento de nossa mente, na capacidade de pensarmos, nos processos por meio dos quais refletimos, compreendemos, escolhemos e decidimos com segurança. O auto-respeito, por sua vez, significa certeza de nossos valores; uma atitude afirmativa diante de nosso direito de ser feliz; a sensação de conforto ao reafirmar de maneira apropriada os nossos pensamentos, vontades e necessidades.

...Afinal, para que precisamos de auto-estima?

...Ela fortalece, energiza, motiva e inspira a pessoa a buscar resultados, proporcionando prazer e satisfação decorrentes de realizações e conquistas. Observe que hoje, mais do que nunca, tal necessidade psicológica também se tornou uma necessidade econômica, um requisito para a adaptação em um mundo cada vez mais complexo, desafiador e competitivo.

...Quando positiva, a auto-estima funciona como se fosse o sistema imunológico da consciência, fornecendo resistência, força e capacidade de regeneração. Ao contrário, quando esta é negativa, a resistência diante da vida e de suas adversidades diminui. Neste caso, o sujeito se vê em pedaços frente a obstáculos e frustrações que poderia superar, caso tivesse uma percepção mais clara dele mesmo.

...Imagem e Auto-Estima

...Muitas pessoas necessitam sentir-se aceitas pelas outras pessoas para se sentirem valorizadas. Note, neste caso, que o poder exercido pela imagem é crucial para a auto-estima, pois é através dela que o sujeito se faz aceitável ou não ao olhar dos demais. Esta necessidade de aprovação é tão grande que mesmo que não haja ninguém presente para ver o que você está fazendo, “os outros” continuam a influenciá-lo, uma vez que a imagem que você tem de si mesmo reflete a apreciação alheia, fazendo-o sentir-se valorizado por fazer aquilo que, normalmente, seria aprovado pelos outros. Este tipo de situação tende a elevar sua auto-estima, porém ela cairá repentinamente, se você não obter aprovação e reconhecimento dos demais.

...Auto-estima & Relacionamentos Saudáveis

...Quanto mais alta for a auto-estima, mais aberta, honesta e adequada será nossa comunicação, porque acreditamos e valorizamos nossas opiniões. A clareza aqui é apreciada, não temida. Entretanto, quanto mais baixa for a auto-estima, mais nebulosa, evasiva e imprópria será a comunicação, devido à incerteza quanto aos próprios pensamentos e sentimentos e à ansiedade diante da reação do outro.

...Quem tem auto-estima elevada está mais predisposto a estabelecer relacionamentos saudáveis que o alimente, não que o intoxique. O fato é que o semelhante atrai o semelhante. Sua vitalidade e expansividade naturalmente atraem pessoas com boa auto-estima. Da mesma forma, a baixa auto-estima busca a baixa auto-estima nos outros – de uma forma involuntária, inconsciente.

...Por isto, quanto mais saudável for a nossa auto-estima, mais nos respeitaremos e mais propensos seremos a tratar os outros, da mesma forma, com respeito, benevolência e boa vontade – uma vez que não tendemos a percebê-los como ameaça. Enfim, a auto-estima elevada é a base para a felicidade pessoal.

...As 10 dicas para elevar a AUTO-ESTIMA

...1º Harmonize seu lar
...Abra portas e janelas e comece uma limpeza. Inicie pelo guarda-roupa e armários, tire tudo e só guarde o que for realmente preciso.

...2º Coma bem
...Respeite os momentos das refeições. Preste atenção no que está fazendo. Evite falar sobre problemas enquanto se alimenta.

...3º Preste atenção em você
...Perceba os seus pensamentos. Ao longo do dia você tem milhares deles - negativos e positivos. Apesar de você não ser os seus pensamentos, eles têm uma enorme força sobre a sua vida. Se você tem mais pensamentos negativos, isto demonstra que é uma pessoa negativa, que sua vida vai mal e as pessoas e situações que você atrai também estão na mesma freqüência de negatividade. Você pode mudar a sua vida, mudando a qualidade de seus pensamentos.

...4º Tenha objetivos
...Tenha objetivos materiais e espirituais. Busque sempre melhorar a sua condição financeira, planeje comprar bens, faça investimentos, realize viagens e busque tudo que tiver vontade, mas lembre-se: nunca dependa dessas conquistas para viver emocionalmente bem.

...5º Faça exercícios
...Escolha um exercício que lhe agrade - caminhar, dançar e nadar são os mais recomendados. Os exercícios estimulam o fluxo de energia vital, gerando além de um melhor condicionamento físico, uma ótima sensação de bem-estar.

...6º Utilize seus talentos
...Você tem dons e talentos. Descubra quais são eles e comece a colocá-los em prática.

...7º Medite, medite e medite
...A meditação é a medicina do corpo e da mente mais poderosa do mundo. Além de terapêutica é a melhor ferramenta para o crescimento pessoal e espiritual. Aprendendo a meditar, você descobre a diferença do que é ou não importante para sua vida e com isto se torna uma pessoa mais segura e objetiva.

...8º Aceite a vida
...Pare já de reclamar. Volte sua mente para o que a vida oferece de bom. Aceite viver nesse planeta azul e curta a viagem da melhor maneira possível. Lembre-se que ela tem fim, então faça bom proveito.

...9º Visite a natureza
...Coloque essa meta em sua vida. Pelo menos uma vez por mês, faça uma visita à mãe natureza. Ela tem o poder de purificar as células e acalmar o espírito.

...10º Converse com Deus
...Os gregos espiritualistas evitavam dizer o nome de Deus, pois achavam seu vocabulário muito limitado para expressar a grandeza Dele. Então todas as vezes que tinham que falar sobre Deus usavam a expressão o TODO. Aprenda estar em sintonia com o TODO, que está ao redor e, principalmente, dentro do seu coração. A melhor forma? Fica a seu critério, o importante é desejar que isso aconteça.

...O mais importante desse processo é você reconhecer que - se precisar de ajuda e tiver coragem de pedi-la - um psicólogo é a pessoa mais capacitada para auxiliá-lo nessa busca.